Komigång-gympa
Ett enkelt startpass för dig som vill börja vara aktiv eller har haft ett långt uppehåll.
- Enkla övningar med flera repetitioner till anpassad och medryckande musik. Både kondition, rörlighet och styrka, stående och liggande med tid att ta sig upp och ner.
- Hopp och löpning om du vill, alternativ finns.
Bra med gymnastikskor och kläder som tillåter mycket rörelse.
Kommentar från deltagare: ”Jag tar i så mycket som jag känner att jag klarar”.
Max antal: 35 st
Lättgympa
För dig som tränat lite förut.
- Enkel koordination med flera repetitioner till anpassad och medryckande musik. Både kondition, rörlighet och styrka, stående och liggande med tid att ta sig upp och ner.
- Hopp och löpning om du vill, alternativ finns.
Bra med gymnastikskor och kläder som tillåter mycket rörelse.
Kommentar från deltagare: ”Hela kroppen får sig en genomkörare”.
Max antal: 35 st
Medel/intensiv
För dig som vill utmana din träning.
- Ett energifullt pass för hela kroppen till medryckande musik.
- Kondition, rörlighet och styrka, stående och liggande på golv.
- Anpassa efter egen förmåga.
- Hopp
- Övningar med flera repetitioner där vi följer musiken.
- Inslag av snabba byten av rörelser, högt tempo och svårare koordination.
Max antal: 35 st