Komigång-gympa

Ett enkelt startpass för dig som vill börja vara aktiv eller har haft ett långt uppehåll.

• Enkla övningar med flera repetitioner till anpassad och medryckande musik. Både kondition, rörlighet och styrka, stående och liggande med tid att ta sig upp och ner.
  
• Hopp och löpning om du vill, alternativ finns.

Bra med gymnastikskor och kläder som tillåter mycket rörelse.

Kommentar från deltagare: ”Jag tar i så mycket som jag känner att jag klarar”.

Max antal: 35 st

Lättgympa

För dig som tränat lite förut.

• Enkel koordination med flera repetitioner till anpassad och medryckande musik. Både kondition, rörlighet och styrka, stående och liggande med tid att ta sig upp och ner.
  
• Hopp och löpning om du vill, alternativ finns.
  

Bra med gymnastikskor och kläder som tillåter mycket rörelse.

Kommentar från deltagare: ”Hela kroppen får sig en genomkörare”.

Max antal: 35 st

Medel/intensiv
För dig som vill utmana din träning.

• Ett energifullt pass för hela kroppen till medryckande musik.
• Kondition, rörlighet och styrka, stående och liggande på golv. 
• Anpassa efter egen förmåga.
• Hopp
• Övningar med flera repetitioner där vi följer musiken.
• Inslag av snabba byten av rörelser, högt tempo och svårare koordination.

Max antal: 35 st