Core betyder kärna.
Mage och korsrygg är kroppens kärna.
Coreträning stärker dina mag- och ryggmuskler, dina "stabiliserande" muskler.
Du tränar styrka, rörlighet, koordination och balans med fokus på att stärka de djupa muskler som utgör kroppens kärna, de muskler du behöver i vardagen för att skydda leder och ligament.
Core kan utföras med olika redskap för att förstärka övningarna.
Gamla hederliga styrkerörelser för mage och rygg blir både effektivare och roligare om de görs med redskap.
Du kan själv öka svårighetsgrad, belastning och tempo i rörelserna successivt.
Core med Pilatesboll
Vi jobbar med ”Balans/Pilatesbollen” i fokus.
Gamla hederliga styrkerörelser för mage och rygg blir både effektivare och roligare om de görs med balansboll.
Full kontroll på rörelsen och hållningen belönas med en uthålligare kropp med bättre vardagshållning.
Du tränar styrka, rörlighet, koordination och balans med fokus på att stärka de djupa muskler som utgör kroppens kärna, de muskler du behöver i vardagen för att skydda leder och ligament.
Du kan själv öka svårighetsgrad, belastning och tempo i rörelserna successivt.
Bollar finns för utlåning med ta gärna med egen som du har. Rätt storlek för dig är om det är 90 grader i såväl knä- som höftled. Det viktigaste när du väljer boll storlek är dock att det känns bra när du tränar.
Passar både nybörjare och den som har tränat mycket.
Max antal: 30 st (avvikelser kan förekomma)
